Solstikk

Solstikk og overoppheting

Hva er overoppheting og solstikk (heteslag)?

Når vi blir varme, klarer kroppen vanligvis å regulere kroppstemperaturen ved å svette. Dette gjør den for å kjøle ned huden. Dersom varmen blir for sterk over lengre tid, klarer ikke kroppen å kvitte seg med all varmen, hvilket kan føre til overoppheting, og solstikk over tid. Solstikk er en alvorlig tilstand som kan oppstå når kroppen ikke klarer å regulere sin indre temperatur. Overoppheting er en vanligere og mildere reaksjon på varme enn solstikk, og er også kjent som varmeutmattelse, men kan ofte mistolkes som solstikk (heteslag). Dette er ulike varme-utløste sykdommer, med svært ulik alvorlighetsgrad.

 

Overoppheting

Kroppstemperaturen kan stige, og vil ligge mellom 37 og 40 grader, men man vil vanligvis være bevisst og klar.  Forutsatt at riktige tiltak iverksettes, vil overoppheting gradvis gå over, uten at man får varige skader eller forverring av tilstanden. Dersom overoppheting ikke behandles og tas på alvor, kan det utvikle seg til solstikk.
Overoppheting skiller seg fra solstikk i alvorlighetsgrad, og i symptomer.

 

Solstikk (heteslag)

Ved solstikk stiger kroppstemperaturen enda mer enn ved overoppheting, og i endetarmen vil den måles til mellom  40 grader og 42 grader, og det trengs akutt behandling og nedkjøling. Kroppens egen regulering av temperatur svikter, og lege eller ambulanse bør kontaktes snarest. Den som er rammet bør få medisinsk behandling så fort som overhode mulig. Solstikk (heteslag) kan utvikles sakte over lengre tid (gjerne over flere dager), og er mest vanlig blant eldre og personer med kroniske sykdommer.
Når kroppstemperaturen, målt i endetarmen,  måles til høyere enn 41°C, begynner situasjonen for den rammede å bli svært alvorlig.

 

 

Symptomer

En del symptomer på overoppheting og solstikk er like, særlig i startfasen av solstikk. Nedenfor finner du en oversikt over hvilke symptomer som er vanlig, fordelt på de to ulike tilstandene. De symptomene som står med fet skrift under solstikk er viktige å merke seg, da de viser at tilstanden begynner å bli svært alvorlig.

 

Overoppheting

Vanligvis mildere forløp enn solstikk, og det gir seg også uttrykk i symptombildet. Selv om overoppheting ikke regnes som like farlig, er det viktig at tilstanden og symptomene på overoppheting, behandles riktig. Hvis overoppheting ikke tas på alvor, kan tilstanden over tid utvikle seg til solstikk. Vanlige symptomer er;

  • Kroppstemperaturen på mellom 37 og 40 grader (målt i endetarmen)
  •  tretthetsfølelse eller utmattelse, men vanligvis våken og klar
  • Svimmelhet
  • Hodepine
  • Kvalme og brekninger
  • Tørst, behov for mye å drikke
  • Rødme i huden, varm hud
  • Muskelkramper eller muskelsvakhet kan oppstå (når kroppstemperaturen nærmer seg 40 grader)
  • Redusert svette, til tross for at man føler seg varm
  • Mindre urinproduksjon, og urinen kan bli mørkere (mer konsentrert)

 

Solstikk (heteslag)

Som tidligere nevnt, er dette en svært alvorlig tilstand, og lege og/eller ambulanse bør kontaktes raskt, slik at riktig behandling gis så fort som overhodet mulig. Symptomene som kan oppstå er;

  • Kroppstemperaturen på mellom 40 og 42 grader (målt i endetarmen)
  • Forvirring/ desorientering (i startfasen)
  • Hodepine (i startfasen)
  • Svimmelhet (i startfasen)
  • Kvalme/ brekninger (i startfasen)
  • alvorlig tretthet/ nedsatt bevissthetsnivå
  • bevisstløs tilstand/ koma
  • Rød, varm og tørr hud
  • Ingen svette
  • Svært lite urin
  • Rask, økende puls
  • Pustevansker
  • Kramper 

Symptomene med uthevet skrift tilsier at tilstanden er svært alvorlig.

Solstikk krever rask behandling, men til tross for behandlingen, kan tilstanden gi senskader/ komplikasjoner dersom indre organer blir skadet. Solstikk kan være dødelig, særlig om tilstanden ikke behandles i tide. Eldre mennesker, og mennesker med kroniske sykdommer er mer utsatt for solstikk enn andre, og de har også større risiko for komplikasjoner/ senskader og dødsfall.

 

Førstehjelp/ behandling

Behandlingen av overoppheting og solstikk retter seg mot de ulike symptomene, men også mot risikoen for forverring og komplikasjoner. Hvis du mistenker at noen er rammet av overoppheting eller solstikk, må du sette i gang med førstehjelp umiddelbart.

Overoppheting krever vanligvis behandling der man er, og medfører som regel ikke behov for legevakt eller ambulanse, med mindre man ikke responderer på tiltakene som settes i verk.

Ved solstikk innledes akutt behandling der man er, samtidig som man umiddelbart ringer etter ambulanse/ legevakt. Tilstanden er kritisk og krever snarlig og akutt behandling av helsepersonell/ på sykehus, for best mulig sjanse for overlevelse uten komplikasjoner, etter solstikk.

Under ser du hvilke tiltak du kan gjøre for å innlede behandlingen dersom overoppheting eller solstikk rammer noen rundt deg, eller deg selv;

 

Overoppheting
  1. Kjøl ned kroppen: Sett deg et kjølig sted og prøv å kjøle ned huden ved å bruke en kald klut på pannen og nakken. Du kan også bruke isposer, hvis du har det tilgjengelig.
  2. Drikk rikelig med vann: drikk romtemperert eller lett kjølig vann, over tid.
  3. Drikk gjerne mineralvann (farris) for å erstatte salter som kroppen trenger
  4. Drikk sportsdrikker, eller produkter med elektrolytter, som kan tilsettes vannet du drikker.  Et eksempel på slike produkter kan du lese mer om her; https://www.farmasiet.no/catalog/mage-og-tarm/diare/resorb-original-refresh-brusetabletter
  5. Hvile: Unngå fysisk aktivitet og legg deg ned i et kjølig rom for å hvile.

 

Solstikk
  1. Flytt den som er rammet av solstikk ut av varmen/ solen, og inn i skyggen eller i et nedkjølt rom.
  2. Ring 113 (ambulanse) eller 116-117 (legevakt), og varsle om solstikk. Du vil da få profesjonell veiledning,  inntil ambulanse/ legevakt kommer til stedet.
  3. Kle av personen og sett luftvifter rundt hen, om mulig.
  4. Sørg for at huden holdes fuktig, enten ved tilføring av litt kjølig vann fra sprayflasker, klut, svamp eller lignende.
  5. Isposer kan også benyttes, i nakke, panne, lysk og armhulene. Legg tøy eller et håndkle imellom isposen og huden
  6. Gi væske: Hvis personen er ved bevissthet og kan svelge, gi dem lett avkjølt vann eller en sportsdrikk som inneholder elektrolytter
  7. Hold et øye med personens tilstand når det gjelder pust og puls, mens du venter på medisinsk hjelp.
  8. Hvis den rammede blir bevisstløse, plasser hen i stabilt sideleie og sørg for at luftveien er åpne.

 

 

Forebyggende tiltak

Det er heldigvis ganske mye man kan gjøre for å forebygge overoppheting og solstikk, men det aller viktigste er å unngå for lang tid i varmen og i direkte sollys. Her er noen veiledende råd;

  • Ta hyppige pauser fra solen, i skyggen eller i et rom med aircondition
  • Sørg for å drikke rikelig gjennom hele dagen, selv om du ikke føler deg tørst.
  • Drikk gjerne Mineralvann som f.eks Farris, da det inneholder salter og mineraler som kroppen trenger i varmen
  • Unngå å drikke te, kaffe, cola og alkohol, da slike drikker øker kroppens urinproduksjon. Dette øker risikoen for å bli dehydrert.
  • Hvis du skal feriere i varmere strøk, bør du prøve å tilvenne deg varmen gradvis.
  • Bading virker nedkjølende og forebyggende mot overoppheting og solstikk.
      • Obs; unngå for lange perioder i bad, da hodet fortsatt vil være utsatt for varmen fra solen, over vannet.
  • Opphold deg på et sted der det finnes aircondition, eller i skyggen (særlig mellom klokken 12 og 16, da solen er sterkest)
  • Når du er ute, bør du bruke løstsittende, pustende og lette klær
  • Unngå å trene/ utføre anstrengende aktiviteter som fører til at kroppen svetter mer, da det kan øke faren for uttørking og overoppheting/ solstikk
  • Bruk gjerne hatt/ caps eller parasoll for å beskytte deg mot solen
  • Bruk solkrem med høy solfaktor (helst over 50), for å beskytte deg mot skadelige solstråler og solforbrenning
  • Hvis du er kronisk syk, spør legen din om hvordan solen og varmen vil påvirke deg.
  • Noen medisiner kan gi reaksjoner/ bivirkninger når man utsetter seg for direkte sollys og/eller varme.

Lurer du på om du har en tilstand som krever tiltak i sol og varme, eller om du går på en medisin som påvirkes av dette?

Spør oss gjerne om din problemstilling; Bestillingsportal – Spør Sykepleieren

 

 

Komplikasjoner

Dersom kroppstemperaturen stiger til 42°C, kan det oppstå skader på viktige organer som hjerne, lever og nyrer. Solstikk kan i verste fall være en dødelig tilstand, til tross for rask og effektiv behandling. Pasienter som overlever, kan få komplikasjoner i form av varige nevrologiske skader. Ubehandlet er solstikk en dødelig tilstand. Forskning viser at 80% av ubehandlede tilfeller, ender med dødsfall. Umiddelbar igangsetting av førstehjelp, er derfor svært viktig, og kan påvirke hvilket utfall tilstanden får over tid.

 

Del med dine venner